これから、ランニングを始めようという方で、

「春になったら、始めようかな～」とか

言っている方をよくみかけます。

では、いつから始めたらいいんでしょうか？

答えは簡単です。

「今スグ、始めましょう！」

春に始めると、心地よく走れます。

夏に始めると、体が柔らかいので、ケガをしにくいです。

秋に始めると、スポーツの秋、気温も涼しくなり気持ちよく走れます。

冬に始めると、体が暖まれば、あまり汗をあまりかかずに走れます。

どの季節に初めても良い点があります。

では、注意する点は？

春に始めると、気持ちよく走れすぎて、

　　　　　　　ついついオーバートレーニングでケガしやすいです。

夏に始めると、熱中症と日焼けは気をつけましょう。

秋に始めると、気持ちよく走れすぎて、

　　　　　　　ついついオーバートレーニングでケガしやすいです。

冬に始めると、体が暖まらないで、走ると筋肉が硬くなっているので、

　　　　　　　ケガをしやすいです。

いつ始めても、メリット、デメリットがあります。

気分が乗ったらスグ始めるのが吉！