16日 11月 2014

ヤッソ800再び＠西六郷４００ｍトラック

土曜は、先月ヤッソ800のやり方が違ってたので、再度、西六郷の多摩川土手400mトラックで練習。

アディゼロ練を履いて走ってみた。

陸部の皆さんがトラックをトンボがけしてくれてて、メチャ走りやすい。

陸部の皆さんありがとう！

1:26

1:38

2:58

1:33

1:41

3:15

1:32

1:41

3:11

1:34

1:43

3:20

1:37

1:38

3:20

1:32

1:40

3:16

1:32

1:42

3:18

1:36

1:42

3:20

1:35

1:43

3:24

1:37

1:39

3:01

計算で行くと3:15程度で走れる計算になるが難しいなぁ〜。

1/25の勝田にエントリーしたので、スピードを徐々に上げてきたいと思います。

アスファルトを走ると、地面の突き上げが強いと思ったが、紐をキッチリ締めて、足首部分もホールドしたら、かなり走りやすいかも。

今日はトラックが土だから良かったけど、アスファルトでもう一度試してみたい。

日曜は嫁と7キロジョグと息子が膝悪いので、子供たちとスイム。

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