はじめてみよう！ランニング
～初心者からサブ3.5くらいまで～
www.start.running.info
朝7:30に起床。
ちょっと頭痛気味。朝から風がすごい。
8:30すぎに出発。8:50前に現地着。
エントリーして、9:00から3キロスタート。12:25。先月より3秒遅い。
5キロ9:30スタート。22:09。
先月より23秒遅い。
すぐに10キロ。10:00からスタート。
46:40。先月より8秒速い。
今回は風が、強かったせいもありこんなものか。先月とたいして変わらない。
先月は3キロをAで走ったので5キロまでの時間が30分以上あったが、今回はB組で走ったので、休憩時間が短いことを考えると総合的には、上向き？
トレイル走り過ぎたので、少しスピード練習も混ぜてスピードを落とさないようにしたいと思います。
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