はじめてみよう！ランニング
～初心者からサブ3.5くらいまで～
www.start.running.info
朝8:00過ぎに起床。
のんびりしすぎて、9:45すぎに出発。9:55頃に現地着。
すっかり涼しくなったので、今月から冬時間の10:00スタートだと思ってたら10月まで夏時間だった。
到着した時はすでに、5キロの部が終了していた…
仕方ないので10:15からの10キロの部のみ参加。
川下から若干、風が吹いているがほぼ気にならない程度。
エントリー終了後、10:15に10キロスタート。このところ夏は気温が高くて、10キロは走ってないのでペースがつかみづらい。
キロ4:25ペースくらいをキープしながら走る。ほぼイーブンのペースで44:15。
1キロあたり0.5秒、計5秒設定ペースに足りない。
少々、後ろのスタートなので、差し引きぴったりくらいかな。
オクトーバーランもそろそろ終了。
11月はFT50K。
これからトレイル用の足に鍛えなおします!
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