はじめてみよう！ランニング
～初心者からサブ3.5くらいまで～
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膝の回復がままならない状態だが、彩の国100kに向けて少しずつ上積みのため、高尾へ。
登りは頑張って下りはジョグが基本。
小仏から城山山頂まで登る。
頂上は寒いせいか、桜が満開！
弁天橋方面に行く道も、はなもも？が満開。
城山からは、相模湖方面に下る。
膝が不安なので、飛ばさずジョグ。
いつもは底沢の方へ行くのだが、今回はいったことがない、石老山の方へ行ってみることにする。
弁天橋が見える。
弁天橋。
弁天さま
嵐山方面へ。
嵐山の頂上。
相模湖を小仏の反対から眺める。
顕鏡寺方面へ。
顕鏡寺。
顕鏡寺。
大きな岩がいっぱい。
石老山。
帰りもそのまも引き返す。
途中、プレジャーフォレストでは、けものフレンズ？の集まりで大きなちびっこたちが盛り上がっておりました。
往復30K。
走る距離を減らして、アップダウン中心のコースになった。
段差の高い下りや階段は意識的に痛めてない左足から着地するようにして、膝に負担のかからないようにした。なかなかいい練習。
帰りは銭湯で汗を流して帰宅。
久々だったので、筋肉痛が酷いことになった。
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